کره بادام زمینی عسلی بلغور جو دوسر

دوست دارید چیزی را در دست نگه دارید تا کمی به من برسید؟ شاید یک خوراکی شیرین با پروتئین و فیبر، یک میان وعده عالی و سریع باشد. این دستور برای عسل، کره بادام زمینی، توپ های جو دوسر ممکن است همان چیزی باشد که شما به دنبال آن هستید هر کسی می تواند آنها را بسازد – بنابراین به تجهیزات خاصی نیاز نیست.

نیش عسل انرژی طبیعی خانگی

اینترنت مملو از دستور العمل هایی برای تهیه لقمه های انرژی یا پروتئین لقمه های خودتان است. بیشتر آنها حول محور بلغور جو دوسر، کره بادام زمینی (یا سایر کره های آجیل) و عسل می چرخند.

ممکن است حاوی پیوندهای وابسته باشد. برای اطلاعات بیشتر، خط مشی افشای حریم خصوصی و وابسته را بخوانید.

فراتر از آن، آسمان حد است. چیزهای اضافی زیادی وجود دارد که می توانید شامل: نارگیل، آجیل، کشمش و غیره باشید.

یکی از بهترین چیزها در مورد این دستور العمل ها استفاده از مواد معمولی است که اکثر ما قبلاً در دسترس داریم.

در این دستور غذا از عسل برای افزودن شیرینی و کمی انرژی اضافی استفاده می شود. باور کنید یا نه، طعم عسل را همه دوست ندارند. این یکی از راه‌هایی است که می‌توانید مقداری عسل طبیعی را در رژیم غذایی خود قرار دهید، حتی اگر عاشق واقعی عسل نباشید.

عزیزم با آشپزخانه غریبه نیست. استفاده از عسل در دستور العمل ها به صدها سال قبل برمی گردد. این قند طبیعی فوق‌العاده اشباع شده، خواص خوبی را به همراه دارد.

حالا بیایید واقعی باشیم – عسل شکر است. عسل یک کربوهیدرات است. اما این بدان معنا نیست که نباید آن را در حد اعتدال مصرف کنید. کربوهیدرات ها منبع انرژی مهمی هستند. با سایر مواد طبیعی مخلوط کنید و یک میان وعده قدرتمند خواهید داشت.

عناصر:

• جوی قدیمی نپخته
• کره بادام زمینی طبیعی
• عسل
• عصاره وانیل
• دانه کتان آسیاب شده
• لقمه های شکلاتی نیمه شیرین

جوهای قدیمی: می توانید از جو دوسر سریع استفاده کنید، اما جو دوسر نورد قدیمی فیبر بیشتری را فراهم می کند.

کره بادام زمینی: در صورت امکان به دنبال کره بادام زمینی طبیعی باشید. محصول حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا و سایر افزودنی های مصنوعی نخواهد بود.

عسل: خام عسل همیشه بهترینه. خام و خالص یکسان نیستند. با این حال، اگر نمی توانید عسل خام را پیدا کنید یا از آن استفاده نکنید – اشکالی ندارد. نام تجاری واقعاً مهم نیست اگرچه من سعی می کنم در صورت امکان عسل ایالات متحده را پیدا کنم.

بذر کتان آسیاب شده: بذرهایی را بخرید که قبلا آسیاب شده اند. این به این دلیل است که دانه ها نرم هستند و به سختی آسیاب می شوند. برای تازگی آنها را در یخچال نگهداری کنید.

آیا این دستور پخت را دوست داشتید؟ لطفاً یک رتبه 5 ستاره (⭐⭐⭐⭐⭐) در کارت دستور غذای زیر بگذارید. و فراموش نکنید که من را در فیس بوک و دنبال کنید اینستاگرام.

ذخیره تنقلات انرژی زا عسل

عسل یک میان وعده انرژی زا طبیعی است. شکر تصفیه شده کالری خالی می دهد. اما عسل به کالری، آنزیم ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و غیره کمک می کند.

این میان وعده های توپی پروتئینی سرشار از کربوهیدرات و پروتئین کره بادام زمینی هستند. آنها را می توان برای چند روز در یخچال نگهداری کرد. و برای نگهداری طولانی مدت بسیار منجمد هستند.

این لقمه های جو دوسر کره بادام زمینی همراه با عسل یک مکمل عالی برای برنامه میان وعده های سالم شما است. کالری دشمن نیست. بدن ما برای حفظ سلامتی و قوی‌تر شدن به کالری نیاز دارد.

اگر ایده شکلات و گیلاس باعث می شود جوانه های چشایی شما وزوز کنند، آن را امتحان کنید میله های گیلاس شکلاتی از گرین اوکلاهاما

چند ایده دیگر برای استفاده از عسل در آشپزخانه عبارتند از کوکی های عسلی کره بادام زمینی – استفاده از آرد گندم یا شاید از کورن فلکس برای تهیه خوشمزه استفاده کنید – عسل جویز.

و اگر می خواهید واقعاً یک قهرمان باشید، این Homemade را امتحان کنید لاک پشت های عسلی با کارامل و اسپند. خیلی خیلی خوبن