آیا به یک خوراکی شیرین خوش طعم نیاز دارید که مقداری تغذیه نیز فراهم کند؟ این دستور غذا برای کره بادام زمینی، میله های Cheerios با استفاده از عسل خالص تهیه می شود. یک راه عالی برای درست کردن یک میان‌وعده خانوادگی «خوب برای شما». این یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای دریافت مقداری پروتئین، عسل و فیبر در شکم افراد حساس شماست.
طرز تهیه میله های چریوس کره بادام زمینی با عسل
درست کردن تنقلات خانگی بهترین راه برای دانستن آنچه در دستور غذا است است. بله، غلات خریداری شده ممکن است حاوی موارد ناشناخته باشد، اما من همیشه احساس می کنم که کالاهای خانگی کمتر مرموز هستند.
شما اغلب می توانید با آشپزی در خانه نیز در پول خود صرفه جویی کنید! غذاهای میان وعده گران هستند و درست کردن خودتان ممکن است به کنترل بودجه غذایی شما کمک کند.
عناصر:
- Cheerios (من از چند دانه استفاده می کنم)
- کره بادام زمینی خامه ای
- عسل
- عصاره وانیل
- شکلات چیپسی نیمه شیرین
Cheerios: می توانید از هر نوع غلات Cheerios استفاده کنید. من فکر می کنم Cheerios ساده بدون هیچ طعم دهنده به خوبی با طعم دیگر مواد ترکیب می شود. با این حال، مولتی گرین نیز انتخاب خوبی است زیرا نسبت به برخی از انواع آن قند کمی دارند و فیبر بیشتری نیز اضافه می کنند.
کره بادام زمینی: در این نوع دستور، کره بادام زمینی خامه ای به خوبی جواب می دهد. فرم دادن به تنقلات بدون تکه های آجیل اضافه شده در کرانچی آسان تر است. با این حال، اگر همان چیزی باشد که در انبار دارید، کرانچی کار خواهد کرد.
عسل: من همیشه خام استفاده میکنم عسل برای همیشه باقی می ماند اگر به درستی ذخیره شود این یک مورد ضروری برای انبار شما است زیرا تعداد زیادی وجود دارد راه های دیگر استفاده از آن.
هنگام آشپزی، سعی می کنم تا حد امکان از عسل به جای شکر معمولی در دستور العمل های خود استفاده کنم. با وجود اینکه کالری دارد، یک قند طبیعی است که چیزهای زیادی برای ارائه دارد. حتی می توانید درست کنید خرس های صمغی خانگی!
چیپس شکلاتی: مانند بسیاری از میان وعده ها، شکلات چیپسی های نیمه شیرین نیز در این دستور غذا به خوبی کار می کنند. شما نمی خواهید شیرینی زیادی داشته باشید. نیمه شیرین فقط بوسه ای از طعم شکلاتی به میان وعده های غلات کره بادام زمینی شما می دهد.
گام هایی برای قرار دادن همه چیز در کنار هم
در اینجا ما با این دستور العمل ساده آشنا می شویم که فقط به کمی زمان نیاز دارد و نیازی به بلند کردن وسایل سنگین در آشپزخانه ندارد.
1. بعد از اندازه گیری مواد، زمان آن است که کره بادام زمینی و عسل را ترکیب کنید. آنها را به آرامی در مایکروویو گرم می کنید تا شل شوند. وقتی گرم شدند خیلی راحت تر با هم ترکیب می شوند. فراموش نکنید که کمی طعم دهنده وانیل را در آنجا بریزید – اما این اختیاری است.
2. حدود نیمی از Cheerios و تمام چیپس های شکلات نیمه شیرین را در مخلوط گرم مخلوط کنید. به آرامی هم بزنید تا خوب پوشش داده شود. سپس، باقیمانده Cheerios را اضافه کنید و آنها را نیز بپوشانید.
3. مخلوط را در یک تابه یا ظرف روغنی بریزید. از یک کاردک (یا ابزار مشابه) استفاده کنید تا مواد را محکم در تابه فشار دهید. به مدت یک ساعت یا بیشتر در فریزر قرار دهید – این کار باعث می‌شود تا برش‌های کره بادام زمینی Cheerio بسیار آسان‌تر شود.
4. پس از مدت زمان خنک شدن، “دال” را از ظرف خارج کنید. با استفاده از یک چاقوی بزرگ میله های خود را به اندازه دلخواه ببرید. ذخیره در ظروف محفوظ.
آیا این دستور پخت را دوست داشتید؟ لطفاً یک رتبه 5 ستاره (⭐⭐⭐⭐⭐) در کارت دستور غذای زیر بگذارید. و فراموش نکنید که من را در فیس بوک و دنبال کنید اینستاگرام.
چاپ
میله های چریوس کره بادام زمینی (با عسل)
#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #343434; }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * {fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-33); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * {fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-50); }#wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * {fill: url(#wprm-recipe-user-rating-0-66); }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-33 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-50 stop { stop-color: #343434; }linearGradient#wprm-recipe-user-rating-0-66 stop { stop-color: #343434; }
عناصر
- 6 فنجان ها Cheerios چند دانه ای
- 1 فنجان کره بادام زمینی
- 1 فنجان عسل
- 1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
- 1/4 فنجان شکلات چیپسی نیمه شیرین
دستورالعمل ها
-
کره بادام زمینی و عسل را به یک کاسه بزرگ قابل مایکروویو اضافه کنید. به آرامی هم بزنید تا مواد کمی با هم مخلوط شوند. به مدت 1 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
از مایکروویو خارج کنید و خوب هم بزنید. دوباره به مایکروویو برگردید و 30 تا 45 ثانیه دیگر گرم کنید – می‌خواهیم مخلوط خیلی گرم و یکدست شود اما نسوزد.
در صورت نیاز فواصل 10 ثانیه ای اضافی را با هم زدن در میان اضافه کنید.
-
عصاره وانیل را به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید.
-
تقریباً نیمی از Cheerios را داخل مخلوط گرم بریزید – تکه های شکلات نیمه شیرین را روی آن بپاشید. به آرامی هم بزنید تا پوشش داده شود.
-
باقیمانده چیریوس را اضافه کنید و به آرامی با یک قاشق بزرگ هم بزنید تا همه غلات آغشته شوند.
-
مواد را در 10 عدد بریزید"x 10" (یا مشابه) تابه یا ظرف پخت که با کاغذ روغنی پوشانده شده است. از یک کاردک برای فشار دادن محکم استفاده کنید.
-
به مدت 1 ساعت در فریزر قرار دهید. این اجازه می دهد تا cheerios کره بادام زمینی ببندد و برش میله ها را آسان تر می کند.
بعد از یک ساعت از فریزر خارج کنید و با کاغذ روغنی مخلوط را از تابه بردارید. حالا به صورت نوارها برش بزنید و لذت ببرید.
یادداشت
*این دستور غذا زمانی بهترین کارایی را دارد که رطوبت کم باشد – رطوبت زیاد باعث چسبناک ماندن میان وعده ها می شود – اگر این اتفاق افتاد می توانید آنها را در یخچال یا فریزر بیندازید تا سفت شوند.
*هنگام اندازه گیری کره بادام زمینی یا عسل – اسپری کردن فنجان اندازه گیری با اسپری پخت و پز ابتدا اندازه گیری را بسیار آسان می کند.
*تعداد وعده های غذایی در دستور غذا بستگی به بزرگی میله های برش شما دارد.
تغذیه
ذخیره سازی
میله های غلات کره بادام زمینی که در یک ظرف دربسته از هوا نگهداری می شوند، می توانند به مدت یک هفته روی پیشخوان بمانند. اگر قصد دارید 2 هفته نگه دارید آنها را در یخچال بگذارید. برای نگهداری طولانی‌تر، می‌توان آنها را منجمد کرد و برای چندین ماه در شکل خوبی باقی می‌مانند.
نکات تخصصی
مانند برخی از انواع دستور العمل ها – به ویژه آب نبات ها، وقتی رطوبت کم باشد، در تهیه این دستور غذا موفقیت بهتری خواهید داشت. اینجا در جنوب، اغلب مرطوب و گل آلود است. این باعث می شود تنقلات من چسبناک تر از آنچه دوست دارم باقی بمانند.
ابتدا یک دسته نیم اندازه را امتحان کنید. اگر آنها برای شما کمی شیرین هستند، دفعه بعد کمی بیشتر از کره بادام زمینی و کمی کمتر از عسل استفاده کنید.
من فقط مقدار کمی چیپس شکلات اضافه کردم زیرا نمی خواستم شکلات بر طعم آن غلبه کند – همچنین آنها نشان دهنده کالری اضافه هستند.
اگر متوجه شدید که اینها کمی چسبنده تر از آنچه می خواهید هستند، کافی است کمی آنها را در یخچال قرار دهید. سرد هم خوشمزه هستند.
ایده هدیه خانگی کوچک
اگر برای هر مناسبتی به هدایای کوچک زیادی برای کسی نیاز دارید، این چیزهای خانگی به خوبی کار می کنند. مخلوط را به شکل یک توپ با اندازه بزرگتر – به اندازه 1 فنجان – درآورید و داخل نوعی کیسه هدیه قرار دهید.
یک هدیه کوچک شیرین که مطمئناً خوشحال می شود. اگر از کره بادام‌زمینی استفاده می‌کنید – حتماً برای هر کدام هشدار آلرژی قرار دهید – فقط در صورت امکان.
اگر می‌خواهید چیزی خاص برای دوستداران آجیل ایجاد کنید، من را امتحان کنید بادام هندی بو داده عسلی از بادام لعاب دار عسلی – یک هدیه ترکیبی از هر دو نوع ایجاد کنید!
The post میله های کره بادام زمینی Cheerios (با عسل) اولین بار در Carolina Honeybees Charlotte Anderson ظاهر شد.