اعتبار عکس: Aaptiv
تلاش برای فهمیدن اینکه قبل و بعد از تمرین چه چیزی بخوریم و چه مقدار بخوریم، ممکن است سخت به نظر برسد. خوشبختانه، تیم‌های Aaptiv و The Daily Meal به دنبال مشاوره از متخصصان تغذیه برتر بودند تا راهنمایی‌هایی را در مورد نحوه استفاده حداکثری از جلسات عرق کردن خود ارائه دهند.
در این مقالات نکاتی از یکی از متخصصان تغذیه، میتزی دولان، گنجانده شده است1 در مورد اینکه چگونه عسل می تواند در وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین شما نقش داشته باشد.
آنچه را که میتزی پیشنهاد می کند در مقاله کامل Aaptive و مقالات The Daily Meal ببینید.
1میتزی دولان سخنگوی هیئت ملی عسل است.